What I Eat Logo What I Eat Загрузить в App Store
← В энциклопедию
🍬

Подсластители

Explore the list of подсластители commonly found in foods, their safety levels, and side effects.

Аспартам

Искусственный подсластитель
Высокая опасность

Заменитель сахара. В 2023 году ВОЗ классифицировал его как возможно канцерогенный для человека.

undefined →

Кукурузный сироп (HFCS)

Подсластитель
Высокая опасность

Дешевый сироп, связан с ожирением, инсулинорезистентностью и болезнями печени.

undefined →

Сукралоза (E955)

Синтетический подсластитель
С осторожностью

В 600 раз слаще сахара (ноль калорий). Разрушает полезную микрофлору кишечника.

undefined →

Ксилит (E967)

Сахарный спирт
Безопасно

Натуральный заменитель сахара. Борется с кариесом, но смертельно ядовит для собак.

undefined →

Эритрит / Эритритол (E968)

Заменитель сахара
С осторожностью

Идеально заменяет сахар без калорий. Недавно заподозрен в провоцировании тромбов.

undefined →

Ацесульфам калия (E950)

Искусственный подсластитель
Высокая опасность

Заменитель сахара в газировках 'Zero'. Содержит следы канцерогенов и сбивает代謝.

undefined →

Глицерин пищевой / Глицерол (E422)

Влагоудерживающий агент
Безопасно

Безопасный сладкий сироп, не дающий пересыхать протеиновым батончикам и выпечке.

undefined →

Ацесульфам калия (E950)

Синтетический подсластитель
Высокая опасность

Тот самый ингредиент, который всегда в паре с аспартамом в газировках 'Без сахара'. Сильно вреден.

undefined →

Сахарин (E954)

Искусственный сахарозаменитель
С осторожностью

Старейший химический подсластитель. Обладает заметным металлическим послевкусием.

undefined →

Эритрит / Эритритол (E968)

Натуральный сахарозаменитель
Безопасно

Дынный сахар. Хит кето-рациона. Практически без калорий (0,2 ккал/г) и не повышает глюкозу в крови.

undefined →

Стевиолгликозиды / Стевия (E960)

Натуральный подсластитель
Безопасно

Экстракт из листьев медовой травы. В 200-300 раз слаще сахара, абсолютно натурален и полезен.

undefined →

Декстроза

Скрытый сахар
С осторожностью

Чистая глюкоза. Вызывает моментальный всплеск инсулина и категорически запрещена на кето-диете.

undefined →

Инвертный сироп

Скрытый сахар
С осторожностью

Жидкая смесь глюкозы и фруктозы. Делает выпечку мягкой, но бьет по печени как обычный сахар.

undefined →

Сироп / Нектар агавы

Скрытый сахар
С осторожностью

Выдается за ЗОЖ-продукт, но содержит до 90% фруктозы, что является катастрофой для печени.

undefined →

Солодовый экстракт

Усилитель вкуса / Скрытый сахар
Безопасно

Натуральная вытяжка из пророщенного ячменя. Содержит глютен и обилие сахара (мальтозы).

undefined →

Сорбит / Сорбитол (E420)

Сахарозаменитель
С осторожностью

Подсластитель из жвачек и 'диабетических' конфет. Обладает мощным слабительным эффектом.

undefined →

Изомальт / Изомальтит (E953)

Сахарозаменитель
С осторожностью

Любимец кондитеров для создания прозрачных леденцов без сахара. Грозит жестоким брожением в животе.

undefined →
Хотите сканировать составы?

Начните сканировать продукты сегодня

Скачайте What I Eat и узнайте, что на самом деле внутри вашей еды — с учетом ваших предпочтений. Первые 3 сканирования бесплатно.

Загрузить в App Store