Подсластители
Explore the list of подсластители commonly found in foods, their safety levels, and side effects.
Аспартам
Искусственный подсластительЗаменитель сахара. В 2023 году ВОЗ классифицировал его как возможно канцерогенный для человека.
Кукурузный сироп (HFCS)
ПодсластительДешевый сироп, связан с ожирением, инсулинорезистентностью и болезнями печени.
Сукралоза (E955)
Синтетический подсластительВ 600 раз слаще сахара (ноль калорий). Разрушает полезную микрофлору кишечника.
Ксилит (E967)
Сахарный спиртНатуральный заменитель сахара. Борется с кариесом, но смертельно ядовит для собак.
Эритрит / Эритритол (E968)
Заменитель сахараИдеально заменяет сахар без калорий. Недавно заподозрен в провоцировании тромбов.
Ацесульфам калия (E950)
Искусственный подсластительЗаменитель сахара в газировках 'Zero'. Содержит следы канцерогенов и сбивает代謝.
Глицерин пищевой / Глицерол (E422)
Влагоудерживающий агентБезопасный сладкий сироп, не дающий пересыхать протеиновым батончикам и выпечке.
Ацесульфам калия (E950)
Синтетический подсластительТот самый ингредиент, который всегда в паре с аспартамом в газировках 'Без сахара'. Сильно вреден.
Сахарин (E954)
Искусственный сахарозаменительСтарейший химический подсластитель. Обладает заметным металлическим послевкусием.
Эритрит / Эритритол (E968)
Натуральный сахарозаменительДынный сахар. Хит кето-рациона. Практически без калорий (0,2 ккал/г) и не повышает глюкозу в крови.
Стевиолгликозиды / Стевия (E960)
Натуральный подсластительЭкстракт из листьев медовой травы. В 200-300 раз слаще сахара, абсолютно натурален и полезен.
Декстроза
Скрытый сахарЧистая глюкоза. Вызывает моментальный всплеск инсулина и категорически запрещена на кето-диете.
Инвертный сироп
Скрытый сахарЖидкая смесь глюкозы и фруктозы. Делает выпечку мягкой, но бьет по печени как обычный сахар.
Сироп / Нектар агавы
Скрытый сахарВыдается за ЗОЖ-продукт, но содержит до 90% фруктозы, что является катастрофой для печени.
Солодовый экстракт
Усилитель вкуса / Скрытый сахарНатуральная вытяжка из пророщенного ячменя. Содержит глютен и обилие сахара (мальтозы).
Сорбит / Сорбитол (E420)
СахарозаменительПодсластитель из жвачек и 'диабетических' конфет. Обладает мощным слабительным эффектом.
Изомальт / Изомальтит (E953)
СахарозаменительЛюбимец кондитеров для создания прозрачных леденцов без сахара. Грозит жестоким брожением в животе.
Начните сканировать продукты сегодня
Скачайте What I Eat и узнайте, что на самом деле внутри вашей еды — с учетом ваших предпочтений. Первые 3 сканирования бесплатно.
Загрузить в App Store